sila masa

BYLEM sam!! Vena- filmy bedą na 5tkach...ost nie było bo mój trener i zarazem kamerzysta wybrał samotni trening w sobote... Zaraz wpiska: ogólne info obecnie waga 99kg niby mniej o jakieś 6 kg ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać a siła nie spada wiec powoli wracam do [...]

no jestem.... a wiec Masa, siła rzeżba...???- 100kg waże bez brzucha i za***istym samopoczuciem naprawde jestem zadowolony z efektów dietki i obcinania wegli... wiec wybieram opcje adzika trójboista na zyle nadgarstki nie miałem zbytnio scisniete...po prostu koszula sciska łapy i tyle zdrętwiały mi w chu....coporadzisz...a zaraz wpiska

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNA/ /SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok.12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt praktycznie przez cały okreś ćwiczeć, 2 miesce fbw ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE [...]

jest SIŁA, jest MASA - MUTANT pierwsza klasa gdy człowiek nie może - Mutant pomoże :-) Zmieniony przez - Dziku w dniu 2012-11-21 18:39:38

To i propozycje ode mnie haha :D Jedz MUTANTA, będzięsz większy od Vaillanta! MUTANT z rana jak śmietana! MUTANT przed i po treningu, MUTANT nada się też w ringu! Ekstra siła ekstra masa, MUTANT to jest ekstraklasa :))

Żeby masa była i kobieta się cieszyła, pij mutanta będzie siła! ;]

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a [...]

[...] ramion na maszynie 12/10/8 Piatek - Barki, Nogi - Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/6 - Prostowanie nog na maszynie 12/10/8/6 - Przysiady ze sztanga 12/10/8/6 czy dobrze go ulozylem? Urosnie mi sila i masa? CZy taki trening nic nie zrobi?

[...] nie nazywasz sportem to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol pozniej jakas deca albo cos i skonczyc z koksem i [...]

Ja bym problem upatrywał w tym że zaczales cykl kreatynowy od razu po przerwie - trzeba było najpierw wejść "w obieg", rozkręcić sie a potem kreatyna po prostu dopiero wracasz do swojej siły za tydzień dwa będzie dobrze, jak masa idzie - siła będzie nie przejmuj się

[...] itd. wez sobie okres czasu, na koncu ktorego chcialbys miec konkretny efekt, np: zaczynasz teraz, konczysz za rok figura na plaze:); to sobie podziel na cykle (masa, sila, regeneracja, odpoczynek, rzezba - oczywiscie nie w tej kolejnosci), i je zaplanuj. dobry plan podstawa sukcesu. nie widzac cie, i w sumie widzac nie za wiele o tobie [...]

klatka płaska + wąsko postanowione , na koniec pompki na poręczach 3x max ? ( dużo jużich potem nei ebdzie ) tricpes wyciąg , idzie opornie a co stawia mi opór musi w końcu ulec , ja nie odpuszcze w przysiadzie czuje sie dobrze, idzie mi równo z martwym , zawsze bede miał asekuracje , jeśli bede gubił technike odpuszcze lubie szrugsy , [...]

[...] przyrostu sily a po tym jednak byl spory - jeden cykl treningowy zrobilem na mono a jeden czy tam dwa bez i efekty tez byly jak dla mnie dobre - jestem endo i z masa jest u mnie wpozadku a z sila juz niestety nie. wiecej o HIT jest w AD pod tym linkiem (ja wszystkiego sie stad dowiadywalem) - http://www.sfd.pl/HIT-_artyku%C5%82y_w_AD-t217871.html

Tak jak napisales nie ma sensu zwiekszac. Przez te 8 tyg. pociagne sobie te 4 obwody i co najwyzej bede skracac przerwy miedzy stacjami.A co do 2 pytania to łaczy sie ono wlasciwie z 1 pytaniem i chodzi o to czy te 4 obwody wystarczą na porządne przygotowanie sie do treningu typowo masowego. Po tym treningu obwodowym planuje juz przejsc w normalny [...]

tak Freed85, po jakimś czasie dochodzisz do pompki na jednej ręce, więc siła wzrośnie, ale ja nie nigdzie nie pisałem ze trenując z masą ciała osiągniesz taką siłę ze będziesz bił rekordy

Takie dorzucanie ćwiczeń w dni nietreningowe trochę mija się z celem - jeżeli twoim celem jest masa oraz siła. Jeżeli chcesz się poprawić w podciąganiu to rób podciąganie zamiast ściagania drążka wyciągu w dniu kiedy trenujesz plecy. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 15:33:22

mozesz byc nie wiem jak silny i tak sila ciosu zalezy od techniki To dlugi i chudy moze miec silniejzy cios , masa o niczym nie decyduje

[...] ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie wiosny powiedzmy,poprostu chce spalic tego brzucha troche [...]

Bulek co ma znaczyć wyrażenie "jak będzie siła,to masa będzie większej jakości".Chcesz mi powiedzieć że trójboiści którzy są silni jak konie,mają masę dobrej jakości:)Chyba że Cię źle zrozumiałem to popraw mnie. Kształtowanie masy to nie definicja:(